Nos meilleurs conseils pour consommer l’huile de CBD pour dormir
Le cannabidiol, plus communément appelé CBD est la molécule active de la plante de chanvre retrouvée en très grande quantité dans le cannabis sativa.
En effet, si le chanvre est surtout connu pour ses effets psychoactifs, certaines de ses variétés sont très pauvres en THC et très concentrées en CBD. Aujourd’hui grandement utilisé sous forme d’huile pour remédier aux insomnies, le cannabidiol a beaucoup à offrir au quotidien.
Comment consommer de l’huile CBD pour mieux dormir ? C’est à cette question que notre article répond.
Comment fonctionne l’huile de CBD pour vous aider à dormir ?
Comme tous les mammifères, l’humain présente un système endocannabinoïde (endoCB) qui participe à réguler et à équilibrer les concentrations des différents composants de son organisme (c’est ce qu’on appelle dans le milieu médical l’homéostasie).
Ainsi, des études récentes ont prouvé l’action de ce système dans la gestion de la nociception (la réception de la douleur), de la régulation des réponses inflammatoires et immunitaires, mais également dans l’initiation des états émotifs.
Les récepteurs de ce système ont été retrouvés sur plusieurs glandes du corps humain, principalement sur la glande pinéale, la sécrétrice principale de sérotonine, précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
En consommant du CBD, le système endocannabinoïde est largement stimulé, en plus de recevoir un apport exogène très important qui permet d’accentuer les effets homéostatiques de ce dernier.
Vous stimulez ainsi grandement la production de sérotonine, qui d’une part participe à l’état de bien-être avec la dopamine et l’ocytocine, et qui, d’autre part, est transformée en mélatonine que l’on nomme communément l’hormone du sommeil.
Comment consommer de l’huile de CBD pour mieux dormir ?
Il existe plusieurs manières de consommer son huile de CBD, mais toutes ne sont pas forcément idéales pour faciliter l’endormissement et pour la qualité du sommeil. En effet, le mode de consommation de votre huile de CBD dépend principalement de vos besoins et de vos attentes.
Voici les différentes manières permettant de consommer de l’huile de CBD :
- La voie sublinguale ;
- Une cuillère à café de CBD ;
- Des gélules d’huile de CBD.
La façon la plus rapide de consommer de l’huile de CBD pour s’endormir plus facilement est la voie sublinguale.
En effet, en déposant quelques gouttes sous votre langue, juste au-dessus des glandes sublinguales, vous permettez à l’huile de rapidement intégrer votre sang à travers les capillaires sanguins des nombreuses artères qui irriguent cette zone de votre muqueuse buccale. Ainsi, en 5 à 15 minutes seulement, vous commencerez à ressentir une forte somnolence.
Vous pouvez également prendre une cuillère à café entière d’huile de CBD si vous désirez dormir 20 à 30 minutes après consommation. Une prise de ce type vous permettra d’allonger votre temps de sommeil si vous avez tendance à vous réveiller plusieurs fois par nuit.
Enfin, vous pouvez prendre des cures de CBD en consommant des gélules (remplies de gélatine ou d’huile de CBD). Cette prise ne vise pas à directement vous aider à dormir, mais elle améliore votre état général au fil des semaines. Vous remarquerez ainsi que la qualité de votre sommeil n’en sera que meilleure.
En plus de dormir, quels sont les autres effets de l’huile de CBD sur le corps ?
L’huile de CBD peut par ailleurs être consommée pour d’autres raisons, car en plus de ses effets sur le sommeil, d’autres bienfaits de cette substance ont été remarqués par les chercheurs et les consommateurs.
D’abord, son effet anti-inflammatoire permet de soulager les douleurs légères à modérées sans avoir recours à des produits chimiques pouvant être néfastes pour la santé. Ainsi, en cas de douleurs musculaires, articulaires ou de maux de tête, une prise d’huile de CBD peut soulager le consommateur.
Le CBD est d’ailleurs fortement utilisé dans le milieu sportif et dans le secteur médical.
Ensuite, il permet de se relaxer et diminue ainsi l’anxiété et le stress. C’est un bon moyen de décompresser pour les personnes qui vivent des journées professionnelles très stressantes.
Enfin, bien que peu d’études à ce sujet aient été menées, des spécialistes affirment que le CBD pourrait avoir de bons effets sur certaines maladies graves et chroniques. Il y a par exemple la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, le tremblement essentiel ou encore l’hyperactivité infantile.
Vous êtes beaucoup mieux informés à présent à propos de la manière de consommer du CBD pour améliorer la qualité de son sommeil et pour faciliter l’endormissement.
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